У добре тренованих спортсменів на витривалість, показники жиру в середньому від 5 до 10% у чоловіків та від 8 до 18% у жінок. Вимірювання індексу маси тіла. Занадто низькі показники 2-4% для чоловіків і нижче 8% для жінок можуть негативно позначатися на результаті і здоров'я в цілому.Jul 18, 2018
Скільки жиру нам потрібно
| Жінки | Чоловіки | |
|---|---|---|
| Необхідний жир | 10–12% | 2–4% |
| Атлетична статура | 14–18% | 6–13% |
| Спортивна статура | 21–24% | 14–17% |
| Звичайна статура | 25–31% | 18–25% |
•Apr 26, 2017
Відсоток жиру, за якого видно прес: 10-12% у чоловіків та 15-17% у жінок.
«Відсоток жиру в організмі нижче п'яти відсотків вважається запобіжною ознакою поганого здоров'я навіть у елітних спортсменів, – каже Джорджі Фір, доктор медичних наук. – Бодібілдери зазвичай опускаються нижче п'яти відсотків на змаганнях, але не залишаються там у міжсезоння».