Їжте продукти, багаті на залізо. Річ у тім, що для насичення артеріальної крові киснем важливий високий рівень гемоглобіну, і анемія – одна з причин гіпоксії. Які продукти багаті на залізо? Гречка, квасоля, морква, гриби, гранати, чорниця, яловичина, печінка.17 Jun 2021
Існує кілька способів, як наситити організм киснем:
- 1) Заняття спортом. …
- 2) Дихальна гімнастика. …
- 3) Прогулянки на свіжому повітрі. …
- 4) Правильне харчування.
Є кілька способів підвищити якість споживання кисню нашим організмом, а тобто підвищити оксигенацію. Зміцнювати дихальні м’язи спеціальними вправами. Формувати правильне дихання та його усвідомленість. За допомогою спеціальних вправ підвищувати еластичність грудної клітки.
Лікування гіпоксії
- Гіпоксична (екзогенна) – застосування кисневого обладнання (кисневі апарати, кисневі болончики, кисневі подушки тощо).
- Дихальна (респіраторна) – застосування бронхорозширювальних препаратів, антигіпоксантів, дихальних аналептиків тощо.