Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, набагато менш схильні до ризику розвитку захворювань і менш схильні до передчасної смерті від раку або серцево-судинних захворювань, ніж люди зі шкідливими звичками.
Здоров’я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження. Гарне здоров’я, яке розумно зберігає і зміцнює сама людина, забезпечує їй довге й активне життя.
Активний спосіб життя допомагає уникнути серцево-судинних і онкологічних захворювань, ожиріння, діабету, а також багатьох хвороб дихальних шляхів і легенів. Це, своєю чергою, подовжує життя, покращує самопочуття та імунітет, а також допомагає підвищити витривалість і зберегти її аж до глибокої старості.
Іншими словами: Здоровий спосіб життя – це та поведінка, яка допомагає людині зберегти і зміцнити здоров’я, прожити довге, активне і насичене життя.