Тут можна звернутися до усереднених даних, які схвалені всіма фахівцями галузі медицини – це 100-200 мг кофеїну за прийом. У більш зрозумілому вигляді: мова про 2 чайні ложки меленої або 3 чайні ложки розчинної кави. При цьому на день можна випивати 3 такі чашки, і шкоди організму вони не завдадуть.8 Sept 2017
Серед небезпечних та кава. Для частини людей смертельною може бути доза – три чашки напою на годину. Кофеїн провокує прискорене серцебиття. Якщо вживати його в надто великій кількості, то можна заробити проблеми зі здоров'ям.
Класична норма міститься у двох чайних ложках порошкового продукту При цьому не має значення, скільки води в кухлі – вважається норма кофеїну. Норма на день такого напою – 2-3 кухлі. Але фахівці радять не вживати порошковий розчинний кофеїн, оскільки натурального продукту там лише 20%.
Надмірне споживання кофеїну підвищує рівень аденозинових рецепторів у вашому мозку. Чим більше у вас аденозинових рецепторів, тим більш втомленим ви будете, особливо якщо у вас немає кофеїну в крові.