Відпочинок – Така ж потреба, як сон і вживання їжі. Якщо ви не будете достатньо відпочивати, рано чи пізно настане вигоряння, підвищиться шанс захворіти, тому що організм даватиме збої, якщо його занадто часто і сильно напружувати.
Відпочинок – Стан спокою, або проведення часу, метою якого є відновлення сил, досягнення працездатного стану організму (рекреація); час, вільний від роботи. Вимушена бездіяльність — така, як очікування чи відбування покарання — відпочинком не є.
Запаси нейромедіаторів в організмі не безмежні – при безперервній роботі їх стає менше, і мозку потрібно час на відпочинокщоб заповнити резерв. Найкраще запаси нейромедіаторів поповнюються під час сну. За даними Росспоживнагляду, 45% дорослих людей не висипаються.