При повільній ходьбі людина втомлюється більше, ніж за швидкої. Тому корисніше пройти меншу відстань у швидкому темпі і зробити перерву, ніж повільно ходити протягом тривалого часу. Для ходьби краще вибирати місця, розташовані на відстані від транспорту та проїжджих частин, з чистим повітрям, на околицях, за містом.3 жовт. 2019 р.
Як людина має правильно ходити?
Під час ходьби задіяйте литкові м'язи, для цього необхідно наступати на п'яту, а потім плавно переносити центр ваги на носок. Під час ходьби стопи повинні відриватися від підлоги – не можна човгати і волочити ноги. Ступні повинні бути паралельними один одному або звернені трохи у напрямку до зовнішньої сторони.
Скільки потрібно ходити на день, щоб бути здоровим?
При малорухливому способі життя людині потрібно робити на день до 3 тисяч кроків, здоровій дорослій людині — 10 тисяч, а фізично активній до 20 тисяч кроків.