Густе, красиве та блискуче волосся є образом здоров'я та краси кожної людини. Однак не всі можуть похвалитися таким волоссям, і часто трапляються випадки, коли волосся стає ламким, сухим і випадає. У таких ситуаціях важливо визначити, який вітамін не вистачає організму, щоб забезпечити своєму волоссю всі необхідні поживні речовини.
Одним з найважливіших вітамінів для здоров'я волосся є вітамін B7, більш відомий як біотин. Біотин відповідає за регенерацію клітин шкіри та волосяних фолікул, сприяє виробництву кератину – основного будівельного матеріалу для волосся. Недолік цього вітаміну може стати причиною випадання волосся, а також призвести до сухості та поломки волосся.
Для того щоб отримати достатню кількість біотину можна включити до свого раціону продукти, багаті на цей вітамін. Відмінним джерелом біотину є яйця, горіхи, печінка, молочні продукти та вівсянка. Однак не завжди можна отримати достатню кількість необхідного вітаміну тільки з їжі. У таких випадках рекомендується приймати комплексні вітамінно-мінеральні препарати, які містять біотин.
Вітамін | Відповідь |
---|---|
Вітамін A | Якщо лізе волосся, можливо не вистачає вітаміну A. Він відіграє важливу роль у зростанні та здоров'ї волосся. |
Вітамін B7 (біотин) | Нестача вітаміну B7, також відомого як біотин, може призводити до ламкості та випадання волосся. |
Вітамін C | Вітамін C не прямо відповідає за ріст волосся, але його недолік може призвести до слабкості та ламкості волосся. |
Вітамін D | Хронічний дефіцит вітаміну D може сприяти випаданню волосся. |
Вітамін E | Нестача вітаміну E може спричинити погіршення кровообігу в шкірі голови, що може послабити волосяні фолікули та призвести до втрати волосся. |
3. Яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся? Волосся може випадати при нестачі вітаміну D, В12 та фолієвої кислоти, а також інших вітамінів та мінералів. Дізнатися, яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся, можна, здавши аналізи на вміст вітамінів у крові.29 лист. 2019 р.
Які вітаміни потрібно приймати при сильному випаданні волосся?
Найбільш важливими вітамінами проти випадання волосся, а також для підтримки здорового росту волосся є цинк, залізо, біотин, а також вітаміни D та C.
Що не вистачає в організмі за сильного випадання волосся?
Волосся випадає і через дефіцит біотину, йоду та цинку. Уповільнення росту волосся може початися через брак вітамінів Е і В, фолієвої та нікотинової кислот, а також магнію, кремнію, кальцію. Лупа з'являється через те, що в організмі не вистачає В6 (піридоксину), В12, А, F, біотину.
Який найголовніший вітамін для волосся?
вітаміни групи В Найбільш важливі для волосся речовини – це вітаміни групи В, які беруть участь у синтезі кератину – білка, який є будівельним матеріалом для волосків. Якщо речовин цієї групи буде недостатньо, то може початися випадання, локони стануть ослабленими, тьмяними, почнуть сіктися і обламуватись на кінцях.