Почнемо із категорій штанг. Чоловічі штанги. Вага грифу – від 20 кілограмів, довжина – 220 см, Діаметр – 28-29 мм. Жіночі штанги.
Внутрішня частина грифа має бути не менше 100 см, з боків – не менше 20 см. Таким чином оптимальна довжина грифа для штанги – не менше 140 см. Фахівці рекомендують купити гриф для домашніх тренувань від 140 до 180 см.
Оптимальний вибір для дому гриф 180-200 см (залежно від ширини плечей користувача). Він дозволить коректно виконувати вправи і на верхню, і нижню частину тіла, не займе занадто багато місця, не дасть відвикнути від габаритних «олімпиків», які застосовуються майже у всіх спортивних залах та на змаганнях.
Прямий гриф. Довжина такого грифа може бути 150, 180, 200 і 220 см для олімпійського розміру та 120, 150, 165, 183, 213 см та інші для тренувальних грифів діаметром 25 мм та 30 мм. Найчастіше використовується на силових тренажерах та лавах для жиму.